Tuniakova nátierka

By NELKAFOOD

Raňajky, ktorými ulahodíš športovcovi ktorý sa snaží zhodiť nejaké to kilo navyše. Tuniakova nátierka predsa nemusí byt plna tuku ako si ju pamätáme z detstva keď v škôlkarskej jedálni jedli deti radšej len suchý chlieb.

„A ako to viem? Bola som jedno z tých deti „

Prísady:

3 konzervy tuniaka Calvo Zero
100g čerstvého tvarohové syra
2 vajcia uvarené natvrdo
1kávová lyžička horčice
1/2 kávovej lyžičky paprikovej pasty (pripadne čili)
soľ, mleté čierne korenie
petržlenová vňať

Postup:

Tuniaka Calvo Zero vyberieme do misky kľudne aj s tou kvapkou šťavy ktorú obsahuje (je jej tam ozaj máličko). Pridáme ostatne suroviny, vajíčka nakrájame na drobné kúsky a pažítku nasekáme. Pokiaľ máte v obľube cibuľu nebojte sa použiť nadrobno nakrájanú ta nátierke dodá šmrnc (keďže môj muž nemá rad cibuľu nepridávala som ju). Podľa chuti okoreníme, osolíme a môžeme podávať. Krajce chlebíka natrieme poriadnou dávkou tejto tuniakovej nátierke, ktorú si môže dopriať bez výčitiek aj športovec v diéte ako je momentálne môj muž .

A ako si vychutnávajte tuniakovu nátierku vy? Nehanbite sa a podeľte sa so mnou v komente. Prajem Vám krásny a slnečný deň s úsmevom

Vaša Nela